2018年10月29日

こんにちは！

福岡市南区にある堺整骨院です。

 

 

最近、朝晩だけではなく昼間もめっきり寒くなってきましたね…

そろそろこたつが恋しい季節となりました。

 

 

風邪には十分注意していきたいものです＞＜

 

 

 

 

さて、今回は…

『あなたの冷えはどのタイプ？』～4パターンの冷え性について～

お伝えしていきたいと思います(^^)/

 

 

 

 

まず、冷え性に4パターンもあるなんて知っていましたか？

 

 

 

”冷え性=女性”というイメージが強い方が多い思いますが、

運動不足などを背景に男性でも悩んでいる方もいらっしゃいます！

 

 

 

 

 

では一体、どのようなタイプに分かれるのでしょうか？

 

 

 

①四肢末端型

　10代～20代の痩せ形の女性に多い

　【原因】過度なダイエット・食事が足りず熱が作れない

　【改善法】食事の量を増やす・タンパク質の摂取を心がける

 

 

 

 

②下半身型

　30代～中高年の男女に多く、頭や顔がほてりやすい。

　【原因】デスクワークなどで下半身の筋肉が硬直

　【改善法】お尻の梨状筋と呼ばれる筋肉をほぐす

 

 

 

 

③内蔵型

　30代～中高年の女性に多く、汗をかきやすかったり、ぽっちゃり形で

　食欲旺盛。

　【原因】生まれつきの体質・腹部の手術などによる血流障害

　【改善法】食べすぎに注意・厚着をしすぎず、通気性の良い服で過ごす。

 

 

 

 

④全身型

　若者や高齢者に多く、自覚症状がないまま体の機能が低下。

　【原因】基礎代謝の低下・食事量の不足

　【改善法】食事の量を増やす・十分な睡眠

 

 

 

 

 

みなさんは、どれに当てはまりましたか？

 

原因には運動不足やストレスからくるものが多くみられます…

ウォーキングなどの全身運動などやってみるもの

いいかもしれませんね♪

 

 

 

 

なにを試してもダメだ…と諦める前に！

ぜひお近くの堺整骨院へお越し下さい(^^)/

根本からアプローチする施術をしていきます！

 

 

 

 

それでは今日もみなさまが健康に過ごされますように（＾＾）