ダイエットを一人で取り組むのは中々大変です。
日頃の生活習慣を変え、食事制限や運動をする。簡単なことのように見えて中々続きませんよね。

堺整骨院グループのダイエットは、年齢問わず。糖尿病や持病をお持ちの方も安心して取り組めるダイエットです。

しかも無理な運動や、健康を損ねるような食事制限は一切なし！高額なサプリメントを販売したりとうことも一切ありませんのでご安心ください。

まずはしっかりと目標体重を決めて話し合います。体重・体脂肪の計測を行い現状を確認します。

日頃の食習慣を教えていただき、今後どんな風に習慣化していくかなどをアドバイスします。ダイエットはコミットメントすることが一番大切です。なりたい理想の自分を描き、その目標に向かって進んでいきましょう！

「糖質制限」は最初の1週間を乗り越えると、後は結構慣れてきてラクに続けられます。スタッフがしっかりとダイエットコーチとしてサポートしますので、がんばりましょう！

食べたものを記録する「レコーディング」を行い、日々自分が食べたものを確認していきましょう。

運動が苦手な方も大丈夫！インデプスという機械を使って寝たまま筋肉トレーニングを行います。

実は自分で腹筋するよりも、効果的に体内の奥深くの筋肉を動かすことができるんです。がんばって腹筋するよりも、しっかり効果がでるんですよ。お腹にある縦線、通称「美腹線」ができるくらい、がんばって筋トレしましょう（寝たままで・・・）！

自分では鍛えにくい、横っ腹の筋肉、「腹斜筋」にも効果があります。高齢の方の場合は姿勢の改善にもつながり、腰痛予防、肩こり予防にも効果的です。

まずは、しっかり体幹の筋肉をつけて、痩せやすい身体にしましょう！

堺整骨院グループのダイエットは、週2回3か月プログラム！目標値はそれぞれですが、10キロ程度の減量を目指します。
プロのトレーナーが頑張るあなたをサポートします！