寝違えてしまった!その時は・・・

2018年05月18日

こんにちは。

スポーツ障害・交通事故治療専門・肩の痛み・腰痛・ひざの痛みの堺整骨院です。

 

突然ですが、みなさまは寝違えたことありませんか??

 

実は先日寝違えまして・・・(◞‸◟)

 

寝違えた時、とりあえず揉んでいるというかた!

実は揉むのは間違いなのです!!

同じく温めたり、押したりもNGです!!

 

寝違えは頸部周囲のどこかに負荷がかかり、筋肉や関節などに炎症を起こしている状態です。

 

 

○原因

睡眠時に枕の高さが合っていなかったり、寝返りをせず、長時間無理な姿勢で寝ていたりすると十分に体を動かせず首に負担がかかり、寝違えの原因となります。

 

 

○対処法

まず冷やすことです。

氷水を入れたビニール袋や、保冷剤をタオルに巻いて痛みのあるところに当てて冷やします。

10分ほど冷やして、痛みの感覚がなくなってきたら外す。

これを繰り返します。

冷湿布などもおススメです。

 

 

○予防策

首や肩の柔軟性をあげるために、時々背中を伸ばしたり、首周りをほぐしたり、簡単なストレッチをしましょう。

自分に合った枕を選ぶことも大切です。

高さが合っていないと、首や肩に負担がかかります。

枕は首を支える重要な役割をしているので、慎重に選び、快適な睡眠を手に入れましょう。

 

 

 

寝違えの予防は日頃から正しい姿勢でいることも大切です!

 

 

 

特にデスクワークの方は猫背になりやすいので、仕事の合間に軽く運動やストレッチなどをしてくださいね。

 

 

堺整骨院では各院に猫背矯正の技術を持ったスペシャリストがいます。

お一人お一人に合った治療を誠心誠意させて頂きますので、寝違えや猫背にお悩みの方や、なにか他にもご相談事がございましたら、お気軽に堺整骨院までお問い合わせください♪

 

それでは今日もみなさまが健康に過ごされますように(^^)

エキテン利用で安心!お得!

2018年05月16日

 

こんにちは。

スポーツ障害・交通事故治療専門・肩の痛み・腰痛・ひざの痛みの堺整骨院です。

 

 

暑い日が続きますが、皆様いかがお過ごしですか?

最近では福岡でも30度を超える真夏日は続いているので、

熱中症対策は十分に行っていきましょう♪

 

 

 

さて、今回は堺整骨院が利用している

『エキテン』についてご紹介していきたいと思います!

 

 

 

 

<エキテンとは?>

 

簡単に言うと、国内最大級の店舗の口コミ・ランキングサイトです!

食べログのような感じでお客様が店舗を評価するものですね♪

 

それを堺整骨院も行っているんです(^^)/

 

 

 

 

<エキテンを利用するメリットとは?>

 

店舗ごとのスタッフ紹介をしていたり、

写真メニューが載っていたりして、

ご来院前に店舗の雰囲気を感じれるのではないでしょうか?

 

 

また、口コミが投稿されているので、

一度来院していただいたお客様の声を見る事が出来ます!

 

 

知っている方もいるかもしれませんが、

エキテンご利用の新規のお客様限定で

特別なクーポンがあります!

 

通常の金額よりお得に施術を体験することもできるので、

興味があるメニューがあれば、

それを利用するのもいいかもしれませんね♪

 

 

 

<最後に…>

 

堺整骨院は有難い事に、エキテンを見て

ご来院してくださるお客様も多くいらっしゃいます。

お客様の声を大事にし、お客様に合わせた施術を行っているので、

「来てよかった♪」と満足していただける自信があります!!

ぜひ堺整骨院のエキテンページをご覧下さい♪

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

▲大橋院の患者様

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

▲長住院の患者様

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

▲野多目院の患者様

 

 

 

 

皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしておりますので、

身体の不調や痛みでお困りの方は、ぜひお越し下さい♪

また、分からない事などございましたら、

お気軽にお問合せ下さい!

 

それでは今日もみなさまが健康に過ごされますように(^^)

 

産後の骨盤矯正

2018年05月15日

こんにちは。

スポーツ障害・交通事故治療専門・肩の痛み・腰痛・ひざの痛みの堺整骨院です。

 

堺整骨院では、たくさんの女性スタッフが働いているのですが、出産経験者も多数います。

 

出産を経験された方ならわかると思いますが、骨盤・・・歪んで開きっぱなしになっていませんか??

 

 

産後に妊娠前のズボンをはこうとすると、「あれ?!」ということがあったと思います!

 

骨盤が歪み開いていると、様々な不調が起こる可能性があります。

 

  • 便秘
  • 冷え症
  • 腰痛
  • 月経不順
  • 生理痛
  • PMS
  • 尿漏れ

  ・・・・など

骨盤が開いているだけでこんなに?と思われるかもしれませんが、骨盤は子宮、膀胱、大腸といった内臓を支えています。

骨盤が歪み開いていると、内臓が下がり圧迫され、血流が悪化し内臓の冷えを引き起こします。

 

もちろん、これらの症状は骨盤の問題だけではありませんが、骨盤に歪みがあると、症状はひどくなることがあります。

 

まずは骨盤が歪み開いているか、チェックしてみましょう!

 

①仰向けになり、脚を伸ばします。

脚の開く角度をチェックします。

左右対称に80~90度くらい開いていると正常な開き方です。

 

②目を閉じてその場で50回足踏みします。

 目を開けてどのくらい動いているかチェックします。

 最初の位置よりも右側にずれていたら、右の骨盤が歪んでいる可能性があります。

 左側にずれていれば左側の骨盤が、前にずれていれば骨盤が前側に、後ろにずれていれば骨盤が後側に歪んでいる可能性があります。

 

③壁に背中をまっすぐつけます。

 壁と背中の隙間をチェックします。

 こぶし1個入るくらいなら、前傾している骨盤に、手の平が入らないくらいなら後傾している骨盤になります。

 

④鏡の前に立ち、左右の肩の高さをチェックします。

 左右の肩の高さが違うと骨盤が歪んでいる可能性があります。

 右側の骨盤が上がっていると、右肩が高くなります。

 左も同様です。

 

 

 

それでは自宅で出来る簡単な骨盤矯正エクササイズをご紹介します♪

 

☆お尻歩き

 背筋を伸ばし、両方の脚をそろえたまま伸ばします。

   腕は胸の前で交差します。

 腰をひねってお尻を左右に動かしながら、前に進みます。

 10歩ほど進んだら、同じだけ後ろに後退します。

 これを5分ほど繰り返します。

 

☆腰回し

 脚を肩幅より広めに開きます。

 腰に手をあてて、ゆっくりと8の字に描くように回します。

 この時上半身は動かさないようにしましょう。

 30回まわしたら、反対まわりも30回します。

 

☆骨盤を鍛える

 仰向けに寝ます。

 お腹から背中を浮かせるように膝を曲げ、20秒ほどキープします。

 

いかがでしたか?

 

エクササイズだけでなく、本格的な骨盤矯正もするとさらに安心ですよ(^^♪

 

堺整骨院の骨盤矯正は骨盤だけでなく、筋肉にもアプローチしています。

 

 

お一人お一人のクセを見て、効果を持続させるための日常生活のケア方法もお伝えしています。

 

産後はもちろん、マタニティのかたも大丈夫です!

 

 

<骨盤矯正できる院>

天神院

 

野多目院 鍼灸

 

筑紫野院

 

長尾院

 

また、天神院ではエキテンクーポンご利用で

通常の金額からなんと…

 

50%OFF!!

※新規のお客様限定です

※おひとり様一回限りです

※お支払い時にクーポン画面をお見せ下さい

 

 

興味のある方必見です!

この機会にぜひ、施術してみませんか?

 

また、何か分からない事などございましたら、お気軽にお問合せ下さい!

皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。

 

 

それでは今日もみなさまが健康に過ごされますように(^^)

 

5/26(土)・27(日)堺カップを開催します☆

2018年05月14日

こんにちは。

スポーツ障害・交通事故治療専門・肩の痛み・腰痛・ひざの痛みの堺整骨院です。

 

だんだんあたたかくなってきましたが、皆様お元気にお過ごしでしょうか?

暖かくなってくるとスポーツがしたくなる方も多いのではないでしょうか?(^^)

 

 

 

堺整骨院では、『堺カップ』という中学生向けのサッカーの大会を開催しております★

今月も26(土)・27(日)で開催予定です。

 

堺カップでは、堺整骨院のスタッフがメディカルトレーナーとして、試合中の選手の身体のメンテナンスをしています。

そのトレーナーの補助として、お手伝いをしてくれる方を大募集しております♪

 

テーピングや応急処置を身近で学べるので、スポーツトレーナーを目指している方や、柔道整復師や鍼灸師を目指して専門学校に通っている学生さんに特におすすめですよ!(^^)

 

詳細は以下の通りです。

 

 

【第9回 堺整骨院主催 SAKAI CUP】

■日時:5/26(土)・27(日) 9:00~

■会場:グローバルアリーナ(福岡県宗像市吉留46-1)

■詳細:スポーツトレーナー補助の募集(定員10名)

■応募方法:下記メールアドレスか、お電話にてご応募ください。

   ≪電話番号≫ 092-554-7755

   ≪メールアドレス≫ sakai.p-a@sakai-1.jp

 

 

 

 

興味がある方は電話でもメールでもかまいませんので、ぜひお気軽にお問い合わせくださいね(^^)

 

それでは今日もみなさまが健康に過ごされますように♪

 

五月病かな…?とお悩みの方へ

2018年05月11日

 

こんにちは。

スポーツ障害・交通事故治療専門・肩の痛み・腰痛・ひざの痛みの堺整骨院です。

 

GWも終わり、急に暑くなってきましたね!

紫外線も強くなってきたので外出する時は、

帽子をかぶったり、日傘をさしたりして対策予防しましょう(^^)/

 

 

さて今回は、「五月病」についてお話したいと思います。

 

 

まず五月病とは、
期待に胸を脹らませて新しい環境に入ったものの、
その環境についていけず焦りを感じたり、
夢と現実のギャップなどで、仕事や勉強への
意欲を失ってしまう状態の事を言います。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

新しい環境とそれによって引き起こされる不快な現象の事で、

GWの連休明けに多いことから
「五月病」と俗称で呼ばれています。

 

・いらいらする
・眠れない
・食欲不振
・疲れやすい

など、五月病かな?と思ったら
無理に頑張らずゆっくりリラックスしてみましょう。

自分の好きな趣味に没頭してみたり、

お風呂でゆっくり湯船に浸かってみたりしてもいいかもしれませんね♪

 

 

 

堺整骨院では、鍼治療での自律神経の調整
温熱を利用した施術なども行っていますので、
疲れが溜まる前に、お仕事や学校帰りに是非お立ち寄り下さい。

 

【鍼治療ができる院】

大橋院

野多目院 鍼灸

長尾院

天神院

 

何か分からない事などございましたら、お気軽にご相談下さいね♪

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

それでは今日もみなさまが健康に過ごされますように(^^)

 

正しいウォーキングで健康に♪

2018年05月8日

こんにちは。

スポーツ障害・交通事故治療専門・肩の痛み・腰痛・ひざの痛みの堺整骨院です。

 

あっという間にGWも終わりましたね!

みなさま楽しく過ごされましたか??

ただ、楽しい休みの後、あらためて始まる仕事のけだるさって・・・

すっかり体が休みモードになって、なかなか戻らないですよね(◞‸◟)

 

体と頭をシャキッ!とするために、ウォーキングでもしてみませんか♪

 

 

 

 

 

 

 

 

「ウォーキングって身体に良いから、わたし毎日歩いているわっ」

 

という方もいらっしゃると思います。

 

しかし!ただ歩けば良いってわけではないんです!

 

一日何十分と歩こうと、正しい姿勢じゃないと使う筋肉が偏り、肩こり・腰痛・膝痛などを起こす可能性があるのです。

 

大切なのは正しい姿勢です。

 

まず、歩く前に正しい姿勢を覚えましょう(^^♪

 

ポイントは、背筋を伸ばし、頭のてっぺんを引っ張りあげられているようなイメージです。

 

まず、壁に頭、背中、お尻、ふくらはぎをぴったりつけます。

 

この時、壁と腰の隙間に手の平が入るくらいが理想です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

隙間に握りこぶし1個ほどあいていると、腰が後ろに曲がりすぎの反り腰になっている可能性があります。

 

歩く時は、かかとから着地し、親指の付け根に向かって重心移動することがポイントです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

かかとから着地し、つま先で後方に蹴り出すようにして歩きます。

この時に膝はなるべく伸ばした状態でいます。

 

歩く歩幅はできるだけ広くとり、スピードもいつもより速くすることを意識しましょう。

 

初心者の場合は時速3~5kmのスピードで十分です。

 

腕は肘を80度くらいに曲げて軽くこぶしを握るようにします。

 

正しい姿勢のウォーキングは有酸素運動です。

 

心臓や肺の機能を高め、全身に酸素を送りこむことによって健康を増進させる運動ですから、スムーズは呼吸が大切です。

 

呼吸法としては、吸うよりも吐く方を意識して長くします。

 

1秒吸って2秒で吐く、2歩かけて吸って4歩かけて吐くというふうに、吐く方を長めに呼吸しましょう。

 

上記のことを意識して、1日に40分歩いてみましょう!

 

これから夏にかけては暑くなりますので、水分補給をおこないながら歩くことも大切です。

 

それでも調子の悪いときは控え、調子が良くても無理はしないというのが基本です。

 

みなさま無理はせずにリラックスして健康維持に努めましょう☆

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

なにか分からないことがございましたら、お気軽にご相談ください♪

 

それでは今日もみなさまが健康に過ごされますように(^^)

 

【小郡院】~1周年記念キャンペーン~

2018年05月7日

こんにちは。

スポーツ障害・交通事故治療専門・肩の痛み・腰痛・ひざの痛みの堺整骨院です。

 

 

この度、小郡院が5月15日で開院1周年を迎えます!!

 

来院していただいた皆様の支えがあったからこそと、

スタッフ一同深く感謝しております。

本当にありがとうございました。

 

これからも皆様の健康をサポートできるよう、

日々精進して参りますので、今後ともよろしくお願い致します。

 

 

開院1周年記念に伴い、小郡院ではキャンペーンを実施しております♪

 

 

キャンペーンの概要は以下の通りです★

 

↓↓↓↓

 

 

【堺整骨院 小郡院】

 

“開院1周年記念ありがとうキャンペーン”

 

シルク腹巻 + 5本指ソックス  3,500円(通常4,512円)

 

シルク腹巻 + 菊芋桑の葉茶  3,200円(通常4,280円)

 

※現在実施中です※

 

 

 

 

 

母の日のプレゼントとしても喜んでいただける

商品になっていると思いますので、

ぜひこの機会にお手にとってご覧になってみてくださいね♪

 

 

ご不明な点等がございましたら、お気軽にお問合せ下さい。

 

 

それでは今日もみなさまが健康に過ごされますように(^^)

 

※ 宗像院診療時間変更のお知らせ ※

2018年05月2日

こんにちは。

スポーツ障害・交通事故治療専門・肩の痛み・腰痛・ひざの痛みの堺整骨院です。

 

 

 

平素より堺整骨院にお越しいただきまして、誠にありがとうございます。

この度、宗像院の診療時間が変更になりますので、お知らせいたします。

 

 

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■堺整骨院 宗像院

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

【変更前】

 月~土  7:00~12:00/15:00~21:00

              (土曜日は18:00まで)

  祝   7:00~12:00

  日   休診

 

 

  ↓↓↓

 

 

 

【変更後】5月7日(月)~

 月~土  8:00~12:00/15:00~21:00

              (土曜日は20:00まで)

  祝   8:00~12:00

  日   休診

 

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診療開始時間と土曜日の終了時間が変更しておりますので、

お間違えの無いよう、よろしくお願い致します。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

何かご不明な点がございましたら、お気軽にスタッフまでお問合せ下さい。

 

それでは今日もみなさまが健康に過ごされますように(^^)

 

長距離運転にご用心

2018年05月1日

こんにちは。

スポーツ障害・交通事故治療専門・肩の痛み・腰痛・ひざの痛みの堺整骨院です。

 

GW前半が終わりましたね♪

みなさまいかがお過ごしですか??

天気が良かったので、旅行やドライブに行った人もいらっしゃるのではないでしょうか(^^♪

 

しかし!

 

「エコノミークラス症候群」って聞いたことありませんか?

 

長時間同じ姿勢で座り続けると脚の血流が悪くなり、脚の静脈のなかに“血栓(血のかたまり)”ができます。

この血栓が肺の血管を詰まらせて、血液の流れを止めてしまうことで起こるのがエコノミークラス症候群です。

これは飛行機だけではなく、長距離運転でも起こりうるのです!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

心臓は身体に血液を送るポンプの働きをしていますが、足の筋肉も第二のポンプと言われています。

 

長時間車のシートに座っていたり、座ったまま車中で仮眠を取ったりすると、足を動かさないので血液の流れがよどみやすくなります。

 

また、長時間の運転でトイレを気にして水分補給を怠ると、体内の水分が減少し、血液濃度が濃くなるため、血液の流れがよどみやすくなり、発症のリスクがたかくなります。

 

発症に至らない人も多い反面、失神や死に至る重傷ケースもあります。

 

初期症状としては、脚の静脈内血栓によるふくらはぎのむくみや痛み、しびれ、腫れがあります。

 

このような症状が現れたら、危険意識を持つようにしましょう!

 

 

予防としては

 

・ふくらはぎをほぐす

 

・まめに水分補給をする

 

・締め付けの少ない服を着る

 

などが効果的です。

 

 

長距離の運転中、特に下半身に違和感を感じたら、休憩をとり軽いストレッチや運動をすることをお勧めします!

 

 

 

 

 

 

 

 

堺はりきゅう整骨院ではふくらはぎの改善プログラムを行っております♪

 

☆ライトコース(20分)☆

 ¥1,650(税込)

☆スタンダードコース(30分)

 ¥3,240(税込)

 

★★堺はりきゅう整骨院★★

 福岡市南区向新町1-13-8

 tel 092-557-8818

 受付時間 

  平日 8:00~12:40 15:00~20:10

  土曜 8:00~12:40 15:00~18:40

  祝日 8:00~12:40

  休日 日曜日

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

興味のある方はお気軽にご相談ください♪

 

それでは今日もみなさまが健康に過ごされますように(^^)

~野多目院フロア変更のお知らせ~

2018年04月27日

 

こんにちは。

スポーツ障害・交通事故治療専門・肩の痛み・腰痛・ひざの痛みの堺整骨院です。

 

 

最近は暑かったり寒かったりと

気温の変化が激しくて、服もどうしたらいいか

迷ってしまいますよね…

 

体調を崩しやすいので、皆様お気を付けください!!

 

 

 

さて、今回、野多目院がフロア変更しましたので、

お知らせいたします♪

 

 

 

今回から

1F   柔整課

2F   鍼灸課   

になります!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

—堺整骨院 野多目院—

野多目院 柔整

 

野多目院 鍼灸

 

 

入口の方にもご案内がありますので、

安心してご来院ください(^^♪

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

それでは今日もみなさまが健康に過ごされますように(^^)

 


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