肉離れにはご注意を!

2017年10月25日

こんにちは。

スポーツ障害・交通事故治療専門・肩の痛み・腰痛・ひざの痛みの堺整骨院です。

 

段々と寒い日が増えてきましたが、風邪などひかれていないでしょうか?

スポーツの秋ということで、風邪予防のためにも積極的に身体を動かしていきたいものです(^^)

 

みなさんは“肉離れ”とは何か知っていますか?

 

 

“肉離れ”はスポーツをしている時に起こることが多く、急激に筋肉が収縮したことによって起こる筋肉の損傷・断裂なのです。

ひどい時は「ブチッ!!」と音が聞こえることも…

 

特に寒い時期に急激に身体を動かすことは、肉離れを起こす確率を高めます!

寒くなるこれからの時期に運動をするときは、必ず準備運動をすることが大切ですよ(^^)

 

また寒さだけでなく、身体が固くなっていたり筋力が低下していたりすることも肉離れの原因になります。

なので、運動をする前に身体を温めたり筋肉を温めたりすることも大切ですよ♪

 

スポーツを楽しむためにも、ケガには注意して身体を動かしましょう!!

身体の不調や悩みがある際は、お気軽に堺整骨院までご相談くださいね♪

 

それでは今日もみなさまが健康に過ごされますように(^^)