産後のママさん必見!~骨盤調整~

2018年02月14日

こんにちは。

スポーツ障害、交通事故治療専門、肩の痛み、腰痛、ひざの痛みの堺整骨院です。

 

 

最近暖かくなってきて、梅の開花情報も出てきました。

日が照って過ごしやすくなってきたら、外にお散歩に出るのもいいですね♪

 

 

 

さて今回は『産後の骨盤調整』についてです。

・産後で骨盤が気になる方

・ぽっこりお腹が気になる方

・下半身太りに悩む方

必見の内容をお伝えしていきたいと思います!

 

 

 

 

 

 

≪ポイント≫

①骨盤を正しい状態に整える

②基礎代謝をあげる

この2つがとても重要になってきます。

 

 

【①骨盤を正しい状態に整える】

元々、女性の体は出産のために骨盤や股関節が開きやすくなっています。

骨盤の歪み、緩みを治さないでいると…

「内臓が落ちて下腹が下がる」

「お尻が下垂する」

「骨盤の周りに贅肉がついてお尻が大きくなる」など、体型が崩れてしまいます。

 

産後は特に、緩んだ骨盤の周りに脂肪がつきやすくなるので要注意です!!

骨盤が正常な位置でなくなると、下半身全体のシルエットを変えてしまうので、

産後の下半身太りを解消しようと思ったら、

まず、骨盤を正しい位置に戻すことから始めましょう♪

 

 

 

 

 

【②基礎代謝を上げる】

何もせずにじっとしていて自動的に消費するエネルギー(カロリー)のことを

基礎代謝といい、基礎代謝は人により異なります。

産後は、妊娠中動かないことで減ってしまった筋肉の影響で、

この基礎代謝が下がっていて自然と痩せにくいカラダになってしまっています。

 

 

この基礎代謝は筋肉量を増やすことで上げることが出来るので、

産後は無理に激しい運動をするよりも

軽い運動と簡単な筋力トレーニングで基礎代謝を増やすこと心掛けましょう♪

 

 

 

 

当院では

骨盤調整メニュー

料金 3,240円(20分)

・長尾院

・野多目院

・小郡院

・筑紫野院

以上4院で施術を行っています。

何か分からない事や、ご相談事がございましたら

お気軽に堺整骨院までお問い合わせくださいね!

 

 

それでは今日もみなさまが健康に過ごされますように(^^)